Czym jest satysfakcjonujący i zdrowy związek seksualny? W długiej i silnej erekcji oraz potężnym orgazmie u obu partnerów seksualnych. Ale mężczyźni często spotykają się z takimi kłopotliwymi sytuacjami, gdy erekcja nie jest wystarczająco silna, aby wejść lub gwałtownie słabnie podczas stosunku płciowego. Wszystko to może komplikować niekontrolowany lub zbyt wczesny wytrysk. W takiej sytuacji oboje partnerzy nie otrzymują należytej satysfakcji, co znacząco wpływa na życie intymne pary. Jak zwiększyć erekcję, aby nie popaść w bałagan?
Przyczyny problemów
Przed przystąpieniem do zwiększania zdolności seksualnych należy zająć się przyczyną, która spowodowała jej niewydolność, gdyż sposób na wyeliminowanie problemu jest całkowicie zależny od etiologii słabej i krótkotrwałej erekcji.
- W przypadkach, gdy osłabienie erekcji spowodowane jest przepracowaniem, należy zmienić codzienny schemat, dając więcej czasu na sen i odpoczynek.
- Jeżeli przyczyną niewystarczającego stanu erekcji są zaburzenia psycho-emocjonalne, depresja lub stres, leczenie będzie polegało na konsultacjach psychologicznych ze specjalistą oraz przyjmowaniu leków uspokajających. Mężczyznom z takimi problemami zaleca się poświęcenie większej ilości czasu na odpoczynek i uniknięcie stresu psycho-emocjonalnego.
- Często przyczyną słabej potencji jest otyłość spowodowana brakiem aktywności, złym odżywianiem. Dlatego w celu wyeliminowania zaburzeń erekcji zaleca się ćwiczenia fizyczne odchudzające i odżywianie dietetyczne.
- Praca siedząca często przyczynia się do powstawania zastojów krwi w układzie rozrodczym i narządach, co objawia się krótkim czasem trwania i ospałością erekcji. Uratowanie sytuacji pomoże sportowi, fitnessowi, bieganiu rano.
- Niezrównoważona dieta może również wywoływać zaburzenia erekcji, dlatego należy codziennie dostarczać pokarmy takie jak chude mięso, owoce morza, kwaśna śmietana, orzechy, rośliny strączkowe, miód, zioła i przyprawy.
- Często problemy z erekcją rozwijają się na tle abstynencji seksualnej. Nieregularny seks osłabia erekcje – to udowodniony fakt. W takim przypadku zaleca się regularne uprawianie porannego seksu, co pomaga przywrócić erekcję. Udowodniono korzyści z porannego seksu dla silniejszego seksu, ponieważ w tych godzinach obserwuje się maksymalne stężenie testosteronu, hormonu erekcji.
- Nadużywanie alkoholu negatywnie wpływa również na sprawność seksualną mężczyzny, dlatego zaleca się ograniczenie spożywania takich napojów do minimum.
- Często słaba potencja spowodowana jest przyczynami fizycznymi z powodu różnych stanów patologicznych organizmu. Nawet nadciśnienie może spowodować zaburzenie lub leki stosowane w jego leczeniu. Cukrzyca, zapalenie gruczołu krokowego i inne męskie patologie również mogą przyczynić się do osłabienia erekcji. W takich przypadkach, aby zidentyfikować etiologię i zdiagnozować chorobę podstawową, zaleca się, aby mężczyzna nie wahał się odwiedzić urologa.
Zalecenia ogólne
Istnieje kilka sposobów na zwiększenie potencji u mężczyzn, czyli pomoc w przywróceniu funkcji erekcji. O poranku, podobnie jak o regularnym seksie i aktywności fizycznej, to już zostało wyjaśnione, choć to dalekie od jedynych zaleceń. Prysznic kontrastowy jest bardzo przydatny dla zdrowia i erekcji. Jeśli będziesz wykonywać tę procedurę regularnie, poprawi się krążenie naczyniowe. Dobrze jest oblać obszar miednicy chłodnym strumieniem prysznica, a następnie ciepłym. Po zabiegu zaleca się dokładne natarcie ręcznikiem frotte, co zapewni dodatkowy przepływ krwi do penisa.
Rada! Aby nie narażać się na ryzyko zostania posiadaczem słabej erekcji, męskiej połowie zaleca się zapomnieć o złych nawykach, takich jak papierosy czy alkohol.
W przypadku problemów z potencją zaleca się, aby mężczyzna chodził częściej boso. Najważniejsze jest stopa, na której znajduje się wiele aktywnych punktów odpowiedzialnych za przyciąganie i podniecenie. Podczas chodzenia boso punkty te są naturalnie stymulowane, a erekcja nasila się. Tuż przed intymnością można masować stopy, skupiając się na tych punktach, co doprowadza ciało do podniecenia, a penisa do gotowości bojowej.
Metody medyczne
Nowoczesne farmaceutyki oferują wiele leków, które mają pozytywny wpływ na potencję. Należy jednak wziąć pod uwagę ich przeciwwskazania związane z chorobami krwi, naczyń krwionośnych, zapaleniem gastroenterologicznym, białaczką i hemofilią.
Ważny! Jeśli istnieje podejrzenie rozwoju jakiejkolwiek choroby narządów płciowych lub narządów miednicy, należy udać się do specjalisty i rozpocząć leczenie powstałej patologii.
Wśród liderów takich leków od wielu lat znajdują się leki na bazie sildenafilu. Te niebieskie tabletki są znane chyba każdemu mężczyźnie. Leki działają na naczynia prącia, rozszerzając ujścia tętnic. W wyniku działania sildenafilu zwiększa się przepływ krwi w narządach płciowych, a mięśnie krocza lepiej się rozluźniają, co oznacza, że lek jest w stanie kontrolować przepływ krwi w prąciu. Działanie pomaga uporać się z przyczynami organicznymi, które powodują niedostateczną erekcję.
Maksymalną korzyść z leków poprawiających potencję uzyskamy tylko przy odpowiednim stylu życia, zdrowych nawykach, pozytywnym nastroju i aktywności fizycznej.
Powyższe środki są uważane za najbezpieczniejsze, chociaż mogą powodować pewne skutki uboczne, takie jak zawroty głowy, migrena, pogorszenie ostrości wzroku, biegunka, zaburzenia koordynacji i tak dalej. Ale te leki są tylko stymulujące, a nie ekscytujące, o czym należy pamiętać.