Lekarze podają kilka zaleceń dotyczących zwiększania siły u mężczyzn w naturalny sposób i co robić. Pamiętaj, aby przejść badanie i dowiedzieć się, dlaczego moc erekcji, przyciąganie seksualne. W domu stosowane są dieta, terapia ćwiczeń, środki ludowe i inne metody braku ludności w celu zwiększenia siły działania. Metody te mogą być stosowane jednocześnie z terapią lekami.
Jakie czynniki pogarszają siłę
Słaba siła jest uważana za objaw chorób układu rozrodczego. Obejmują one zapalenie prostaty, stan zapalny męskich jąder, urazy narządów płciowych, infekcje, które są przenoszone podczas stosunku, patologie przenoszone drogą płciową. Libido jest zmniejszone na tle zapalenia pęcherza, ureropozy, alkoholizm, zapalenie cewki moczowej, stagnację narządów miednicy.
Słaba siła wynika z niewystarczającego dopływu krwi do prostaty i narządów układu reprodukcyjnego. Mikrokrążenie jest zaburzone na tle osteochondrozy, cukrzycę, nadciśnienie, otyłość. Z powodu nieprawidłowości hormonalnej słabą erekcję i siłą jest odnotowane poprzez patologie tarczycy, podwzgórza lub przysadki mózgowej.
Następujące czynniki negatywnie wpływają na moc siły:
- regularne spożywanie fast foodów;
- niezrównoważona dieta;
- hipodynamia („siedzący" praca, odrzucenie codziennego ładowania);
- Przetwarzanie fizyczne;
- długa abstynencja od seksu;
- monotonia aktów seksualnych;
- Częsta zmiana partnerów seksualnych;
- ostra zmiana temperatury, na przykład hipotermia;
- Nadwaga;
- złe nawyki;
- Zmniejszenie testosteronu z Andropauzem, męską menopauzą.
Potencja pogarsza przedłużone spożycie sterydów anabolicznych, hormonów, środków uspokajających, β-blokerów, niektórych leków moczopędnych, leków przeciwdepresyjnych. Leki śnieżne lub środki uspokajające również zmniejszają libido. Niepożądane jest piwo i suplementy diety z fitoestrogenami.
Przyczyną słabej siły jest czynnik psychologiczny. Jest to tłumienie pragnień seksualnych z powodu uprzedzeń religijnych, braku zrozumienia między partnerami seksualnymi, złym nastrojem. Libido pogarsza się z oczekiwania niepowodzenia podczas seksu. Mężczyźni potrzebują corocznej kontroli stanu prostaty i narządów reprodukcyjnych. Konieczne jest terminowe zidentyfikowanie rozwoju chorób i leczenie, ponieważ patologie pociągają za sobą pogorszenie siły działania.
Skuteczne naturalne metody zwalczania zaburzeń erekcji
Możesz szybko przywrócić moc bez narkotyków. Naturalne metody obejmują korekcję stylu życia, aktywności fizycznej i odżywiania. Są one kompleksowo stosowane z lekami, jeśli zaburzenia erekcji jest spowodowane chorobą.
Jak możesz poprawić moc u mężczyzn w domu:
- porzucić złe nawyki;
- Dostosuj częstotliwość kontaktów seksualnych;
- Przywróć normalną codzienną rutynę;
- Masaż punkty akupunktury wpływają na moc;
- jedz w pełni;
- Ulecz ciało metodami ludowymi;
- Masuj prostatę;
- dostosować aktywność fizyczną i stopień aktywności ruchowej;
- Trenuj łonowo i czapkę.
Konieczne jest stosowanie kompleksowo naturalnych metod przywracania siły działania. W przeciwnym razie nie będzie poprawy.
Stabilność mocy zależy od dobrobytu w ciele cynku, aminokwasów, witamin C, E, A, D, Grupy B, Selena. Inne korzystne substancje muszą działać. Ich niedobór można uzupełnić złożonymi lekami. Moc jest dobra do odbioru specjalnych narzędzi. Lekarze zalecają zwiększenie siły działania przy użyciu suplementów diety i kompleksów witaminowo-mineralnych u mężczyzn w wieku powyżej 35 lat lub przyjmujących leki na zaburzenia erekcji. Zwiększa produkty mocy bogate w tokoferol, kwas foliowy, cynk, witaminę C, A, D. magnez jest przydatny do wytrzymałości, a aminokwasy poprawiają jakość nasienia. Substancje niezbędne dla mężczyzn znajdują się w pokarmach białkowych, warzywach, świeżych owocach, żywności z minimalnym obróbką cieplną.
Co jest przydatne do zwiększenia siły:
- owoce morza;
- chude mięso;
- banany;
- mandarynki;
- czarna porzeczka;
- Fig;
- daty;
- wszystkie rodzaje suszonych orzechów;
- gryka;
- fasola;
- napoje mleczne;
- Zielone warzywa liściaste;
- kapusta;
- pomidory;
- grzyby;
- jaja;
- Zieloni cebuli, czosnek.
Aby szybko zwiększyć moc u mężczyzn w domu, zaleca się zjedzenie pół szklanki śmietany (nie sklepu), zmieszanego z zmiażdżonymi orzechami i codziennie schowanymi z płynnym miodem.
Ćwiczenia w celu zwiększenia siły
Dla dobrej siły konieczne jest wzmocnienie mięśnia łonowego i radzenia sobie (mięsień kegla). Ta swobodna metoda terapii wyeliminuje stagnację genitaliów i prostaty, aktywuje syntezę testosteronu.
Jakie ćwiczenia mogą szybko zwiększyć moc w domu:
| Zadanie ćwiczenia | Początkowa pozycja ciała | Technika wykonania | Ilość |
|---|---|---|---|
| Metoda treningowa Kegel LK-Minh (jego lokalizacja można odczuwać, jeśli opóźnisz strumień moczu) | Na stojąco | „Mięsień miłosny" musi być ściśnięty/zrelaksowany przez 3-15 sekund. Najpierw wykonują swoje indywidualne minimum, a następnie stopniowo konieczne jest zwiększenie obciążenia. | Ćwiczenia odbywają się do 50 razy w ciągu dnia |
| Stojący (w toalecie) | Po kilkukrotnym opróżnieniu bańki musculus jest kilkakrotnie napięty (reszta moczu powinna automatycznie ścisnąć). | Zawsze pod koniec oddawania moczu | |
| Podczas stosunku | Kompresują mięsień miłości przez długi czas, dopóki nie spadnie szczyt wrażeń | Za każdym razem, gdy chcą rozszerzyć bliskość z opóźnieniem wytrysku | |
| Eliminacja zjawisk stagnacji i zwiększenie mikrokrążenia w narządach miednicy | Leżąc na podłodze | Wykonaj krążące ruchy stopami, jakby pedałowali rower (można je zastąpić podnoszeniem kolan na klatkę piersiową) | Ze słabą siłą, są one wykonywane 5-15 razy dziennie |
| Stojąc z nogami ramię -szerokość od siebie i ręce na pasku | Obracaj się w miednicy w kółko po drodze i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara | ||
| Leżąc na podłodze | Rozciągnij łokieć prawej ręki na kolano lewej nogi, a następnie powtórz z przeciwnymi kończynami | ||
| Stanie, nogi ramię -szerokość | Nie są całkowicie kucani hantlami, jakby siedzieli na krześle |
Uwaga! Podczas wykonywania ćwiczeń nie wolno mu przepracować. To zakłóca przywrócenie siły działania. Podczas erekcji możesz zweryfikować trampę LC-Briends. Wieszają niewielki ręcznik na podekscytowanym penisie i próbują ścisnąć mięsień „miłości", aby podnieść go z wagą. W przypadku stabilnej siły potrzebny jest regularny seks. Wskazane jest, aby ludzie w wieku rozrodczym kochali się 1-2 razy w tygodniu. Po 50 latach częstotliwość kontaktów odbywa się co najmniej 2 akty miesięcznie. Niektóre fora zaleca się opóźnienie wytrysku w celu utrzymania siły po seksie. Pasja do tej praktyki zwiększa ryzyko zapalenia prostaty, zaostrzenie hemoroidów. Dlatego zaleca się ostatni stosunek seksualny z dnia na dzień z wytryskiem nasienia. Aby wzmocnić erekcję i moc, mężczyzna podczas intymności lepiej wybrać pozy, gdy jest z góry lub za kobietą. Pozycja z tyłu osłabia przepływ krwi do penisa.
Terapia ludowa dla siły
Produkty Forth Medicine są dostępne i łatwo przygotowywane w domu. Potężny wzmacniacz potenu jest źródłem żeńcy, imbiru, jelenia. Mężczyźni pozostawiają dobre recenzje na temat oleju dietetycznego z nasion dyni i lnianych, jeśli zaczniesz dodawać je do sałatek lub codziennie bierze 2, 5 ml.
Jakie lekarstwa ludowe skutecznie radzą sobie ze słabą siłą:
| Przepis | Gotowanie | Przyjęcie |
|---|---|---|
| W równych częściach: miód, śliwki, orzechy włoskie, rodzynki, suszone figi, miazga cytrynowa, suszone morele | Suche owoce wylewa się wrzącą wodą, myje się, suszona, dodaje resztę składników, szlifuj młynek do mięsa lub zmiażdżony blenderem. Przechowuj w lodówce. | Mieszanina witaminy jest spożywana jedna łyżeczka 3 razy dziennie. |
| Pół 500 ml puszki pszczoły, 250–300 ml wódki pszenicy | Składniki są mieszane w szklanym pojemniku pół -litrowym, hermetycznie zamkniętym, nalegającej przez 14 dni. Zawartość jest regularnie wstrząśnięta. | Pij, aby zwiększyć moc nie dłużej niż miesiąc! Pierwsze 7 dni zajmuje 2 ml, następnie 5 ml i od 3 tygodni - 10 ml. Przed spożywaniem 1 dawka rozpuszcza się w 80 ml wody. |
| 100 g startego surowego chrzanu, 125 ml mleka | Wymieszaj komponenty w banku, nalegaj 6 godzin. | Pij 1 łyżkę. L. Środki (10 ml) po śniadaniu i kolacji w ciągu 60 dni. |
| 250 g sody oczyszczonej, 1500 ml wrzącej wody | Składniki są mieszane, rozpuszczane, dodawane do wanny z wodą o temperaturze około 39º C. | Gdy jest bezsilna, procedura powtarza się codziennie przez 2-3 miesiące. Sesja trwa 15–25 minut, a następnie musisz spłukać pod ciepłym prysznicem, szlifować twardym ręcznikiem. |
Środki tradycyjnej medycyny i suplementów diety są przeciwwskazane w nadwrażliwości, wielu nie można zaakceptować dla osób z zawałem serca, wrzodami i innymi chorobami. Dlatego możesz leczyć zaburzenia erekcji w ten sposób dopiero po konsultacji z lekarzem.
Techniki masażu w celu wzmocnienia siły
Możesz codziennie masować punkty akupunktury odpowiedzialne za moc. Znajdują się po bokach wzdłuż ścięgna Achille, na środku pięty na obu stopach, po prawej i lewej stronie sacrum tuż pod dolną częścią pleców. Naciśnij punkty opuszką palcem poduszką, a następnie zwolnij, wcierać od góry do dołu, na boki. Masaż odbywa się w dowolnym momencie. Ta metoda pomaga w domu w zwiększeniu siły dla mężczyzn po 50 latach i młodych ludzi. Masaż erotyczny działa pozytywnie na siłę mocy. Zostaje wykonany przez zarówno (! ) Partnera po raz kolejny w momentach intymności.
Pozbycie się nadmiaru
W domu, przy nadmiernej masie ciała, zaleca się obserwowanie diety Pevznera nr 8. Dieta obejmuje pokarm o składzie 80 g białek i tłuszczów, 150 g węglowodanów. Zawartość kalorii mocy powinna odpowiadać 1700 kcal.
Dieta należy łączyć z ćwiczeniami fizjoterapii. Minimum, które należy zrobić, to codzienne wykonywanie porannych ćwiczeń. Kompleks ćwiczeń terapii ćwiczeń i stopień obciążeń są wybierane indywidualnie, jeśli występują jednocześnie choroby serca, stawów, kręgosłupa. Instruktor wyjaśni także swoją technikę krok po kroku. Możesz zwiększyć moc jogi, oddychając gimnastyki.
Zdrowy styl życia
Zdrowy styl życia powinien być prowadzony zarówno przez nastolatków, jak i mężczyzn w wieku powyżej 18 lat, jak i ludzi w wieku zaawansowanym. Odrzucenie złych nawyków poprawia stan naczyń krwionośnych, normalizuje krążenie krwi. Jest to zapobieganie chorobom narządów rozrodczych.
Przydatne jest, aby działać na następujące codzienne:
- spacerować w świeżym powietrzu;
- Weź kontrast prysznic;
- wykonaj 15-minutowe ćwiczenie;
- idź do sauny;
- pływać;
- Podczas pracy siedzącej jest godzinę, aby zmiażdżyć.
Działania te pomogą doprowadzić ciało do tonowania i ustabilizować funkcje układu reprodukcyjnego. Aby odzyskać moc siły, musisz spać co najmniej 8 godzin. Przed pójściem spać wskazane jest rozciągnięcie pleców, ramiona z partnerem z partnerem.
Wewnętrzna harmonia
Szybkie metody ulepszania stanu emocjonalnego obejmują kąpiele z walerianami i innymi ziołami terapeutycznymi, medytację, psychologiczne auto -łączące (self -kodowanie). Aby utrzymać siłę w stresujących sytuacjach, podejmowane są uspokajające fitoparacje. Jeśli awarie w łóżku są związane z kompleksami, potrzebujemy pomocy seksuologa. Poufne stosunki z partnerem pomogą przywrócić wewnętrzną harmonię i wzmocnić moc człowieka.
Czego nie należy zrobić ze słabą siłą
Afrodyzjak, przyjmując inne stymulanty - metody pomocy zwiększeniu siły w domu w ciągu 1 dnia. Są one pilnie używane przed planowanym seksem. Ale przy regularnym użyciu nie będzie normalnej erekcji bez dodatkowej stymulacji tabletek.
Czego nie można zrobić przed seksem:
| Czego należy odmówić poprawy siły | Jak wymienić |
|---|---|
| Długi sen | 20-minutowy odpoczynek, Dremas |
| Gorąca kąpiel | Kontrastuj prysznic i pocieranie twardym ręcznikiem |
| Wyjaśnienie stosunków z kimś | Wszystkie problemy rozwiązują rano i szukają kompromisu |
| Relaksujący lub terapeutyczny masaż | Erotyczne techniki kontaktu dotykowe |
| Wieczorne jogging i inne rodzaje treningu | Lekkie ciepłe -Up, aby złagodzić napięcie, poprawić krążenie krwi w narządach miednicy |
| Herbata miętowa, napoje mentolowe, środki uspokajające | Są przyjmowane po intymności |
Dla stabilnej siły przed seksem i w nocy nie możesz jeść ostrego, silnie jeść, pić energię lub alkohol. Aby chronić się przed pleśniawką, lepiej odmówić zastąpienia smarów słodkimi musami, śmietaną i innymi potrawami zawierającymi cukier. Ich skład jest korzystny dla rozwoju kandydata grzybów.
Wniosek
Mężczyzna musi być badany raz w roku z andrologiem i, jeśli to konieczne, przejść leczenie. Jeśli choroba wpływająca na moc nie zostanie wykryta, musisz skonsultować się z innymi lekarzami. Niezależnie od wyników diagnozy, musisz zacząć prowadzić zdrowy, aktywny styl życia. Możesz obejrzeć programy Malysheva i inne filmy na temat metod zwiększania siły działania.