Odpowiednio dobrane produkty poprawiające erekcję mogą rozwiązać wiele męskich problemów „łóżkowych". Nawet starożytni uzdrowiciele mówili, że człowiek powinien jeść jedzenie, takie jak lekarstwa lub lekarstwa, jak jedzenie. Jedzenie stało się wszystkim - źródłem przyjemności, szybkim lekarstwem na głód i sytość, wskaźnikiem statusu, ale pierwotne i podstawowe zadanie zeszło na dalszy plan. Mianowicie nasycenie ciała fizycznego użytecznymi składnikami i energią.
Erekcja i produkty, które ją zwiększają
Erekcja to złożony proces organizmu, w który zaangażowane są różne układy:
- nerwowy
- hormonalny;
- sercowo-naczyniowy;
- płciowy.
Dopiero przy prawidłowym działaniu każdego z nich następuje wypełnienie prącia krwią, co pozwala mu uzyskać niezbędną jędrność do wykonywania tarcia prowadzącego do wytrysku i orgazmu.
Tak jak praca samochodu zależy od jakości paliwa wlewanego do baku, tak praca organizmu jest powiązana z tym, co wchodzi w skład diety człowieka. Jeśli codziennie karmisz się marnotrawstwem żywności, to czy można się dziwić, że prędzej czy później potencja zawiedzie?
Aby być na poziomie w każdym wieku, musisz monitorować zawartość kalorii w codziennej diecie, jej wartość odżywczą. Odpowiednia ilość witamin, aminokwasów, tłuszczów, węglowodanów, białek i mikroelementów to klucz do silnego „bonera".
Złe powody erekcji
Zaburzenia erekcji u współczesnych mężczyzn są częstsze i zaczynają się w młodszym wieku niż wcześniej. Powodów jest wiele:
- Chroniczna dolegliwość.
- Choroba zakaźna.
- Zaburzenia nerwowe, stres.
- Złe nawyki.
- Nieprzestrzeganie zdrowego stylu życia.
Naturalny potencjał człowieka i genetyka mają ogromne znaczenie, ale każdy dar może zostać zrujnowany. Lekarze twierdzą, że 80% przypadków zaburzeń erekcji jest spowodowanych naruszeniem powszechnych prawd, w tym niezbilansowanej diety.
Regularnie nie otrzymując pożytecznych składników odżywczych, organizm traci odporność, siłę, wytrzymałość i zdolność do przeciwstawiania się przeciążeniu emocjonalnemu. Ponadto może się pogorszyć:
- libido;
- siła seksualna;
- jakość i ilość nasienia;
- poziom hormonów płciowych.
Oczywiście jednorazowa przekąska z „ulicznym" jedzeniem nie przełamie potencji, nie należy regularnie budować swojej diety z półproduktów i fast foodów.
Prawidłowe odżywianie dla mężczyzn
Zasady prawidłowego odżywiania są proste, wystarczy dostosować je do swojego ciała i stylu życia. Produkty na erekcję powinny być świeże, najwyższej jakości i naturalne.
Jeśli jest możliwość zakupu warzyw, mięsa, mleka od rolników, a nie w sklepie - super. Wielokrotne zamrażanie zabija witaminy, prosty świeży śledź zachowa więcej wartości odżywczych niż droga czerwona ryba, która leży w zamrażarce przez sześć miesięcy. Oprócz:
- Nie możesz pominąć śniadania ani zastąpić go pustą kawą. Rano warto jeść owsiankę z owocami, płatki owsiane, w skrajnych przypadkach pomocne będzie gotowane jajko i kromka chleba z cienką warstwą masła.
- Posiłki powinny być regularne, 3-5 razy dziennie. Taki reżim pomoże wieczorem nie rzucać się na wszystko w lodówce.
- Musisz pić. Oczyszczona czysta woda w ilości 1-1, 5 litra przyspieszy metabolizm. Mleko, sok, herbata, napoje to jedzenie.
- Im mniej przetworzony produkt zanim trafi do rąk konsumenta, tym jest bardziej użyteczny. Słodkiej owsianki z torebki nie można porównać pod względem właściwości leczniczych z prostym „herkulesem", który wymaga gotowania.
- Zawartość kalorii w diecie należy dobierać na podstawie stylu życia. Jeśli dla pracownika biurowego wystarczy 1200-1500 kalorii, to budowniczy lub ładowacz na takiej diecie nie potrwa długo.
- Wskazane jest zabranie do pracy pojemników z jedzeniem lub znalezienie w pobliżu dobrej kawiarni, w której można zamówić pierwsze danie, mięso, rybę lub sałatkę na lunch. Ciasta i paszteciki nie są najlepszym wyborem.
- Warto zrezygnować z odpadów spożywczych – majonezu, kiełbasek, gazowanych napojów słodzonych, wędlin, hamburgerów, krakersów. Te produkty są naładowane tłuszczami, przyprawami i aromatami. Regularne spożywanie takich smakołyków gastronomicznych wywołuje alergie, nadwagę, obciąża trzustkę i wątrobę.
- Warto mieć przy sobie torebkę orzechów, rodzynek lub innych suszonych owoców. To szybko zaspokoi nagły głód bez szkody dla ciała.
Dieta powinna być zróżnicowana, w tym owoce sezonowe, jagody, warzywa. Produkty poprawiające erekcję, wskazane jest naprzemiennie. Na stole potrzebujesz mięsa, ryb, płatków zbożowych z różnych zbóż, ciemnego chleba. Im prostsze jedzenie, tym zdrowsze. Możesz urozmaicić potrawy przyprawami, cebulą, czosnkiem, ziołami.
Białko zwierzęce
Musi być obecny w menu. Białko jest budulcem mięśni, komórek wszystkich narządów i tkanki kostnej. Pod jego wpływem powstaje wiele hormonów, zachodzą procesy hematopoezy, wchłaniane są witaminy.
Zawierają dużo białka:
- mięso drobiowe;
- wołowina, cielęcina;
- wieprzowina, jagnięcina;
- twarożek, ser feta;
- białka;
- większość ryb morskich i rzecznych;
- Owoce morza (kałamarnice, krewetki, kryl, małże);
- Mleko i fermentowane produkty mleczne;
- Produkty uboczne (serce, wątroba, płuca, nerki, język).
Musisz jeść produkty białkowe na lunch i kolację w połączeniu z surowymi lub gotowanymi warzywami. Pomocne są buliony. Mleko, ryby, drób są dobrze przyswajalne przez organizm, czerwone mięso jest trudniejsze do strawienia i „daje" organizmowi białko.
Dorosły mężczyzna potrzebuje 1-1, 2 g na kg wagi dziennie. Otrzymuje się pełnowartościowe białko o masie 80 kg, 96 g. Jeśli pierś z kurczaka zawiera około 22 gramów białka na 100 gramów, z prostych obliczeń wynika, że musisz jeść 400 gramów dziennie. Możesz w ten sposób obliczyć dowolny produkt lub zainstalować na telefonie program, który zrobi to sam. Nadmiar białka powoduje zaparcia, problemy z trawieniem, a produkty jego rozpadu zakłócają normalne funkcjonowanie nerek i wątroby.
Ryby i owoce morza
Lekkostrawna i zawierająca zdrowe tłuszcze. Ponadto dary rzek i oceanów zawierają:
- witaminy D, E, A;
- selen;
- jod;
- cynk;
- magnez;
- fosfor;
- aminokwasy.
Regularne spożywanie ryb wzmacnia serce i naczynia krwionośne, pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu i poprawia aktywność mózgu. Szczególnie przydatne jest spożywanie ich na potencję ze względu na cynk, najważniejszy dla mężczyzn pierwiastek śladowy.
Jaja i produkty mleczne
Jajka są bogate w witaminy, pierwiastki śladowe, luteinę, która jest silnym przeciwutleniaczem. Jaja przepiórcze są mniej uczulające. Surowe obniżają poziom cholesterolu. Ale nie należy dać się ponieść jajkom, 2-3 sztuki tygodniowo to optymalna ilość.
Nie wszyscy dorośli mogą pić surowe mleko. W takim przypadku lepiej wybrać fermentowane produkty mleczne:
- Jogurt;
- sfermentowane mleko pieczone;
- Jogurt;
- twarożek;
- ser feta;
- sery twarde.
Nie tylko wzmacniają kości, ale przy regularnym stosowaniu tworzą „prawidłową" mikroflorę w jelitach. Kieliszek kefiru będzie dobrą przekąską.
Pokarm roślinny
Trudno wyobrazić sobie odżywianie zdrowego człowieka bez owoców, warzyw, zbóż. Należy pamiętać, że najbardziej przydatny jest ten, który wyrósł w sezonie i jak najbliżej miejsca zakupu. Zimą przywiezione z Egiptu pomidory i truskawki są bardziej szkodliwe niż witaminy.
Szczególną uwagę przywiązuje się do koloru pomarańczowego, nadawany jest roślinom przez retinol, który promuje produkcję testosteronu. Jest go dużo w:
- marchew;
- morele;
- melony;
- persymona;
- brzoskwinie;
- słodka papryka.
Dobrze wpływa na potencję arbuza. Rzepa zwiększa libido, podobnie jak orzechy, banany, granaty. Wodorosty to cenne źródło jodu, który korzystnie wpływa na tarczycę i układ rozrodczy.
Zboża mają bogaty skład mineralno-witaminowy, dobrze nasycają, dodają energii na długi czas. Warto regularnie umieszczać w menu:
- Gryka;
- Owsianka;
- Ryż;
- Proso;
- Jęczmień perłowy;
- Bulgur.
Wszystkie zawierają błonnik, który poprawia trawienie i ruchliwość. Dzięki zbożom można odczuć przypływ energii seksualnej poprawiając krążenie krwi i przepływ limfy, zwiększając testosteron oraz ich dobroczynny wpływ na gruczoł krokowy.
Jakie jedzenie jest złe na potencję?
Istnieją produkty, które dobrze zwiększają erekcję, ale nadal trzeba usunąć to, co szkodzi potencji i aktywności seksualnej mężczyzn. Lista obejmuje:
- Sól i cukier. W małych ilościach sól jest potrzebna, ale nie należy jej nadużywać. Cukier można całkowicie wyeliminować, a organizm otrzyma niezbędną glukozę z miodu, suszonych i świeżych owoców.
- Soja. Roślina zawiera dużo białka roślinnego i jest często promowana jako substytut mięsa dla wegetarian. Mężczyźni powinni stosować go ostrożnie, powodem tego jest wysoka zawartość analogu estragonu (żeńskiego hormonu płciowego).
- Tłuste mięso. Wyjątkiem jest soczysty kawałek wieprzowiny lub kawałek smalcu, a nie zwykły posiłek. Mięso o wysokiej zawartości tłuszczu zwiększa poziom cholesterolu, który zatyka naczynia krwionośne i powoduje wysokie ciśnienie krwi.
- Chleb drożdżowy. Kultury cukrowe i fermentujące nie wpływają korzystnie na potencję. Warto zamienić bochenki na chleb pita, domowe ciasta bez drożdży.
- Piwo. Zaburza równowagę hormonów, przesuwając je w stronę żeńską.
- Kawa. Dopuszczalna jest mała filiżanka naturalnego napoju, ale nie można jej nalewać, a tym bardziej w wersji rozpuszczalnej. Pod wpływem kofeiny w męskim organizmie potencja słabnie, spada testosteron, pogarsza się libido.
Te pokarmy powinny być ograniczone do minimum, jeśli celem mężczyzny jest zachowanie zdrowia i aktywności seksualnej przez długi czas.
Suplementy na zwiększenie potencji
Nawet przestrzegając wszystkich zasad żywieniowych, dostarczenie organizmowi wymaganej ilości witamin i minerałów może być trudne. Aby uzyskać dzienne spożycie witaminy C, należy spożywać od 1 do 2, 5 kg jabłek. Na ratunek przyjdą leki z apteki. Warto dawać pierwszeństwo kompleksom męskim, powodem tego jest optymalna ilość składników odżywczych, obliczona na potrzeby silniejszej płci.
Suplementy diety nie są do końca witaminami, chociaż można je również włączyć w ich skład, podobnie jak minerały. Najczęściej są to ekstrakty roślinne i zwierzęce, które kompleksowo wpływają na:
- układ odpornościowy;
- moc;
- ogólny ton;
- pożądanie seksualne;
- system nerwowy;
- krążenie.
Suplementy można kupić w zagranicznych aptekach, ale przed zakupem i rozpoczęciem suplementacji zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Jedzenie jest obecne każdego dnia w życiu człowieka, innym pytaniem jest, co do niego wnosi, oprócz zaspokojenia głodu. Wybierając produkty zwiększające erekcję, mężczyzna może wzmocnić swoje zdrowie i potencję, zapobiegać wielu chorobom, pozostać energicznym i aktywnym do późnej starości.