Dieta jest podstawą leczenia wielu chorób. Zmiana diety pozwala zachować zdrowie nerek, wątroby, przewodu pokarmowego i układu sercowo-naczyniowego. Istnieje odżywka dla mężczyzn na potencję, która zawiera listę produktów będących naturalnymi afrodyzjakami i pozwalającymi zachować męską siłę.
Jakie witaminy i pokarmy zwiększają potencję?
Retinol (witamina B) to jedna z najważniejszych witamin wspierających zdrowie mężczyzn. Pomaga w utrzymaniu potencji, prawidłowym funkcjonowaniu układu moczowo-płciowego, zwiększa produkcję hormonów płciowych.
Zawarte w:
- warzywa czerwone, żółte;
- warzywa (szpinak, pietruszka);
- olej rybny;
- wątroba;
- żółtko.
Witaminy z grupy B obejmują osiem elementów. Działają na komórki układu nerwowego. W przypadku hipowitaminozy można zaobserwować osłabienie, drażliwość, zaburzenia snu, apatię, a nawet rozwój depresji i nerwicy. Na tym tle rozwijają się psychiczne zaburzenia erekcji.
Zastosowanie:
- ser;
- ziemniaki;
- rośliny strączkowe;
- orzechy;
- czerwona ryba;
- banany
Kwas askorbinowy (witamina C) – wspomaga układ odpornościowy, chroni organizm przed infekcjami, stymuluje produkcję hormonów odpowiedzialnych za popęd seksualny (dopaminy). Jest naturalnym przeciwutleniaczem.
Zawarte w:
- owoce cytrusowe;
- słodka papryka;
- dzika róża;
- czerwone porzeczki.
Witamina D – normalizuje produkcję testosteronu i przekształca estrogen w mniej aktywne formy. W połączeniu z wapniem odpowiada za budowę kości. W przypadku hipowitaminozy pojawia się osteoporoza, osteomalacja, zmniejszona aktywność testosteronu przy zmniejszonym libido i funkcjach seksualnych oraz zwiększona aktywność estrogenów. Głównym źródłem witaminy D są promienie słoneczne.
Występuje także w:
- nabiał i fermentowane produkty mleczne;
- jaja przepiórcze i kurze;
- ser.
Witamina E to kolejny ważny pierwiastek odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie układu podwzgórzowo-przysadkowego. W przypadku hipowitaminozy zmniejsza się libido i rozwija się niepłodność.
Zawarte w:
- orzechy;
- brokuł;
- nasiona słonecznika;
- zieleń;
- marchewki;
- mięso;
- fermentowane produkty mleczne;
- otręby
Szybko działające produkty na potencję dla mężczyzn
Orzechy włoskie w połączeniu z miodem to mieszanka witamin. Proporcje mieszania 1:1. Aby poprawić potencję, należy przyjmować 1 łyżeczkę przed śniadaniem.
Aby zwiększyć potencję, zaleca się zjeść pół cytryny na dwie godziny przed randką.
W kulturze Wschodu szczególne miejsce zajmują przyprawy. Zwiększają libido i tonizują organizm.
Należą do nich:
- ożywić;
- szafran;
- kardamon;
- goździk.
Na męską potencję zaparz herbatę z dodatkiem jednej z przypraw.
Gotowana makrela jest bogata w kwasy tłuszczowe omega biorące udział w biochemicznej syntezie testosteronu. Spożywanie tego produktu dwa razy w tygodniu zwiększa potencję i normalizuje spermatogenezę.
Czerwone winogrona – stymulują produkcję nasienia i zwiększają libido. Aby poprawić erekcję, należy spożyć 10 g dojrzałych skórek winogron.
Awokado jest bogate w tłuszcze roślinne, które biorą udział w oczyszczaniu krwi z toksycznych substancji, obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi, zwiększaniu napięcia naczyniowego, wpływając w ten sposób na naczynia krwionośne prącia.
Najlepsze produkty dla męskiej siły
Orzeszki piniowe, migdały, pistacje, orzechy laskowe zawierają duże ilości argininy, tokoferolu, witamin z grupy B, cynku i selenu. Jedz 100 g orzechów lub ich mieszanki dziennie.
Ryby i owoce morza zawierają duże ilości witamin, minerałów i innych korzystnych substancji. Owoce morza zawierają cynk. Najwięcej jej znajduje się w małżach. Zawierają także aminokwasy, które wpływają na produkcję hormonów płciowych.
Warzywa na potencję
Słodka papryka zawiera przeciwutleniacze, normalizuje krążenie krwi w naczyniach prącia i zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi. Regularne spożywanie sałatki ze słodką papryką pozwala przywrócić popęd seksualny w przypadku psychogennych zaburzeń erekcji.
Kalafior jest dobrze wchłaniany przez organizm ludzki. Regularne spożywanie zmniejsza ryzyko rozwoju chorób zapalnych i nowotworów prostaty.
Brokuły mają działanie przeciwmiażdżycowe w organizmie człowieka. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym warzywo to zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, cukrzycę i otyłość. Należy również zaznaczyć, że włączenie brokułów do diety pomaga normalizować poziom testosteronu.
Marchew pomaga w chorobach układu sercowo-naczyniowego, chronicznym zmęczeniu i depresji. Spożycie pomaga przywrócić krążenie krwi w narządach płciowych.
Owoce
Banany mają wysoką wartość energetyczną. Zawiera witaminy z grupy B, katecholaminy, tryptofan. Jedzenie bananów poprawia nastrój i pomaga w walce z zaburzeniami depresyjnymi. Stymuluje produkcję hormonów płciowych i jest naturalnym przedłużaczem.
Kiwi zawiera prawie wszystkie witaminy, mikroelementy, błonnik i kwasy organiczne. Normalizuje ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu, stymuluje produkcję testosteronu i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób zapalnych okolicy narządów płciowych.
Morele to naturalny afrodyzjak. Ich stosowanie zwiększa libido i wydłuża czas trwania stosunku płciowego.